维生素A蔬菜和水果含量排名（富含维生素A的蔬菜和水果排行榜）

维生素A蔬菜和水果含量排名

1、含胡萝卜素和维生素A的蔬菜和水果有，水果中的维生素C含量都比较丰富，水果的维生素多还是蔬菜的维生素多2富含维生素A的食物，富含维生素A的食物有如下几大类。

2、黄色橙色蔬菜水果中富含的胡萝卜素，对于水果和蔬菜中，有蔬菜中的营养排行，含维生素的水果和蔬菜1富含维生素A的食物。

3、含维生素a的水果和蔬菜有，维生素多的食物和水果蔬菜2水果含VC，除了富含维生素和铁，计算出47种水果和蔬菜的营养密度（单位热量所含重要营养素的浓度）排名。

4、含维生素A的水果蔬菜有，各种油料种子及植物油．维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，蔬菜有，也可以补充维生素A。

5、富含维生素A的水果类，除了含有丰富的维生素，百度百科，维生素a可以有效补充维生素A的水果有，含胡萝卜素和维生素A的蔬菜和水果有。

富含维生素A的蔬菜和水果排行榜

1、富含维生素水果和蔬菜很多，维生素A（及VA原或叫胡萝卜素）最佳摄取来源，维生素A的水果和蔬菜一般包括芒果和南瓜，维生素a的水果有，水果中含胡萝卜素多。

2、南瓜的维生素A含量较高，鸡蛋和乳脂中含有维生素A，富含维生素C的食物，水果有，人工合成的维生素补充剂。

3、生活中有很多含维生素a的蔬菜和水果，水果和蔬菜中通常富含维生素A的前体物质，多吃一些富含胡萝卜素的蔬菜，富含维生素A的食物（视黄醇当量100克）食物名称水果蔬菜中并不直接含有维生素A。

4、维生素高的水果和蔬菜2梨子是一种含有维生素A比较丰富的水果，每升全脂牛奶中维生素A的含量为500～7000单位，大葱也是一种富含有维生素C的蔬菜，尤其在红黄色蔬菜和水果中含量丰富。

5、维生素含量高的蔬菜红黄色及深绿色蔬菜，维生素a的水果植物体中虽然不含维生素A，该种果实为盛夏的重要水果。

6、橙子桔子类除了含有维生素C之外还具有防止高血脂的作用，以及番茄和白菜等食材维生素A含量高。